|
In Deutschland ist Yoga bereits seit Jahren Trendsport Nummer Eins. Die Verheißung nicht nur Körper sondern auch Geist fit zu machen lockt immer neue Menschen. Da sich hinter dem Oberbegriff "Yoga" mehrere sehr unterschiedliche Arten verbergen, hängt das Trainingsergebniss stark von der gewählten Schule ab. Allen Formen ist lediglich das zugrundeliegende Verständnis des engen Zusammenhanges zwischen Körper, Geist und Seele gemeinsam, das durch Konzentration auf sich erreicht werden soll.
Das moderne Yoga als Sportart ist weit von der ursprüglichen indischen Philosophie entfernt. Es ist kein Lebensstil mehr, sondern wird als Übung in Unterrichtseinheiten vermittelt. Die meditativen Yogaschulen konzentrieren sich eher auf die seelische Komponente, im Westen sind die körperbetonten Arten populärer. Die Vorstellung, Yoga diene ausschließlich zur Entspannung, ist heute längst durch Praxis überholt. Regelmäßiges Yoga-Training stärkt den Körper, löst Verspannungen und stärkt nach Meinung von vielen Anhängern dieser Sportart die Gesundheit.
Eine der bekanntesten Yoga-Schulen ist Hatha-Yoga. Die umfasst Körper- und Atemübungen verbunden mit Tiefenentspannung. Hatha-Yoga umfasst mehr als 80 Stellungen, die oft natürlichen Vorbildern wie Baum oder Schildkröte nachempfunden sind. Die Yoga-Stellungen sind besonders hilfreich für Menschen mit Haltungs- und Rückenproblemen. Tiefliegende Muskeln, die für die Haltung verantwortlich sind, werden trainiert, Bänder und Gelenke werden mit der Zeit beweglicher. Durch bewusstes Atmen und Konzentration auf die Körpersignale stabilisiert sich der Kreislauf. Das Yoga-Training kann Erleichterung bei Schlafstörungen, nervösen Beschwerden oder Kopfschmerzen bringen. Der Nutzen ist soweit anerkannt, dass die Kosten für Yoga-Kurse sogar von den Krankenkassen übernommen werden können. Bei der angebotenen Vielfalt der Trainningsmethoden ist Yoga gründsätzlich für alle Teinlnehmer geeignet, die für sich etwas gutes tun möchten.
|
